Alejandro Lucia
Dicen que ahora se vive más, por lo menos 30 años más de lo que se hacía hace unos años. ¿Hay acaso alguna receta que nos haga llegar a esos 30 años extra con dignidad?
Se habla de hábitos tóxicos como el sedentarismo, el tabaquismo, como los culpables de provocar enfermedades. El no movernos ocasiona rigidez, inflamación y disminuye la capacidad de movimiento provocando amnesia sensomotora.
El ejercicio físico diario proporciona funcionalidad al cuerpo invirtiendo a largo plazo en nuestra salud, deteniendo ese declive que nos hace postrarnos en casa, haciéndonos ganar peso, provocando que nuestros huesos se descalcifiquen y esto a su vez haga desarrollar enfermedades tipo diabetes, cardiovasculares, enfermedades mentales o neurodegenerativas. Se dice que las personas activas tienen menos riesgo de contraer enfermedades e infecciones ya que al movernos ayudamos a nuestro sistema inmune a estar más fuerte.
El ejercicio físico tiene un efecto positivo para nuestras defensas disminuyendo el riesgo de infecciones respiratorias. A la vez, nuestro cuerpo, que es una máquina maravillosa, produce sustancias llamadas mioquinas cuyo beneficio es el de reducir la inflamación. Prácticas como yoga y pilates ayudan a mejorar la funcionalidad de los músculos, fortalecen los huesos, se han comprobado los beneficios para la salud mental, mejoran la flexibilidad tanto física como mental permitiendo recibir con calidad de vida los años que van llegando.
¿Qué esperas para empezar? ¿Qué tal 15 minutos de caminata diaria o 30 minutos de movimientos suaves o quizá te puedes dedicar 60 minutos a mover tu cuerpo? Lo que sea que funcione para ti está bien, solo es dar el primer paso y empezar para que puedas seguir haciendo lo que haces ahora: jugar con tus hijos, cargar las bolsas de la compra, viajar, levantarte del sofá o subir las escaleras.
La vida misma es movimiento y nos requiere ser flexibles y ágiles para responder a lo que encuentres en tu camino.
En UNE creemos que el cuerpo tiene lo necesario para equilibrar nuestra salud, en UNE te brindamos las herramientas para conocerlo, escucharlo y comunicarte con él. Todas nuestras clases son para todos los cuerpos independientemente de tu edad o condición física, si requieres asistencia no dudes en contactarnos.
Este mes tenemos dos novedades para que te inicies o pruebes algo diferente.
Estrenamos clase en nuevo horario.
A partir de noviembre tendrás clase de Hatha-Vinyasa los miércoles de 12:30 a 13:30*
Tendremos también dos clases abiertas para todas las personas que deseen probar:
Hatha-Vinyasa yoga / martes 8 de noviembre de 8:00 a.m. a 9:00 a.m.*
Bikram yoga / jueves 17 de noviembre de 8:00 a.m. a 9:00 a.m.*
*Hora Ciudad de México (CT)
Te ofrecemos clases guiadas vía Zoom de lunes a viernes:
Cuentas también con una biblioteca de clases para que tengas acceso a ellas cuando los horarios se compliquen.
Te ofrecemos paquetes muy accesibles para que elijas el que mejor te convenga.
A ti que ya formas parte de la comunidad UNE: ¡Gracias! Si aún no lo eres, te invitamos a que pruebes y conozcas nuestra comunidad. Es muy fácil, solo tienes que registrarte y elegir las clases que quieras.
Gracias por ser parte de nuestra comunidad. ¡Nos vemos en pantalla!
Comments