A principios del siglo pasado aún se pensaba que el cerebro era como una masa completa y compleja. Sin embargo, Santiago Ramón y Cajal en esa época descubre que el cerebro es mucho más eso, que es más bien un bosque que está formado por unidades detalladas que serían los árboles, y en nuestro cerebro son las neuronas. Un árbol, al igual que una neurona, tiene ramas que son las dendritas y raíces que son los axones. Cada neurona se va cargando de electricidad, y cuando tiene suficiente, emite un disparo eléctrico a través sus raíces transmitiendo la electricidad a otra neurona que la recibe por sus ramas, esto es lo que le conocemos como sinapsis neuronal, ese contacto entre una neurona y la otra. Lo fundamental de nuestro cerebro es que las neuronas se comuniquen entre sí, que reciban y envién información. Cuando la neurona dispara la electricidad, en ese cable se abren unas compuertas y se liberan unos neurotransmisores que son las bases químicas del pensamiento – la información como tal. Esto sucede con millones de neuronas al mismo tiempo y es gracias a ello que conseguimos hacer todo lo que hacemos – ver, escuchar, correr, hablar, comer, pensar, reír, enojarnos, sentir, entender, reaccionar, etc.
Nuestro cerebro tiene aproximadamente 86,000 millones de neuronas, todas comunicándose entre sí y eso es lo que hace que nuestro cerebro funcione como lo hace. No es el árbol sino el bosque.
Ese intercambio de información es indispensable para que funcionemos; sin embargo, puede ser útil parar un poco para dejar que esa comunicación sea más eficiente. Imagina un estadio lleno de seguidores de tu equipo favorito, todos hablando a la vez, no somos capaces de escuchar y entender lo que dicen, más bien escuchamos todo, pero nada a la vez. Y de pronto cuando se canta el himno de tu equipo o en una ovación se dice el nombre del jugador favorito donde todos cantan a la vez, hay una sincronización perfecta y entonces logras entender lo que dicen. Lo mismo puede suceder en tu cerebro cuando enfocas tu atención. Eso es lo que sucede cuando meditas. Por ejemplo, cuando te tomas 10 minutos de tu día para solamente observar tu respiración, tus neuronas se sincronizan y te permiten escuchar y sentir lo que está sucediendo en tí en ese preciso momento.
Los beneficios los vas a ir descubriendo con la práctica constante. Incluso se ha observado que con cinco días seguidos practicando meditación ya se empiezan a ver cambios en algunas áreas del cerebro, entonces si estableces una práctica constante los beneficios pueden ser permanentes. Hay estudios científicos que han mostrado que después de 40 días continuos de meditación se producen cambios físicos, positivos y notorios en ciertas áreas del cerebro con lo cual es evidente la plasticidad cerebral. Es decir, a diferencia de lo que se pensaba hace relativamente poco, el cerebro si puede cambiar, demostrando que si nos lo proponemos, podemos ser escultores de nuestro propio cerebro.
Sigamos pues intentando conseguir esa atención plena por unos minutos. Te dejamos una nueva práctica para que la realices cuando quieras.
El miércoles 21 de junio es el Día Internacional de Yoga, por este motivo ese día todas nuestras clases serán abiertas. Aquí te compartimos el horario de ese día y las ligas para unirte a la clase. Compártelas con todas las persona que creas les puede interesar practicar con nosotros.
Saludos al Sol (30 minutos) a las 7:00 am *
Pilates (60 minutos) a las 8:00 am*
Meditación a las 8:30 pm*
*Hora local Ciudad de Mexico
Si aún no nos conoces y quieres participar visita nuestra pagina, checa nuestros horarios de clases y regístrate para que puedas recibir nuestras novedades cada mes.
Aquí tienes el horario con nuestras clases semanales a partir de Junio.
En UNE te brindamos las herramientas para conocer, escuchar y comunicar con con tu cuerpo. Todas nuestras clases son para todas las personas independientemente de tu edad o condición física, si requieres asistencia no dudes en contactarnos.
A ti que ya formas parte de la comunidad UNE: ¡Gracias! Si aún no lo eres, te invitamos a que pruebes y conozcas nuestra comunidad. Es muy fácil, solo tienes que registrarte y elegir las clases que quieras.
Gracias por ser parte de nuestra comunidad.
¡Nos vemos en pantalla!
Comments